Стресс — неизменный спутник современного человека
Приветствую вас друзья на своем блоге. Часто ли вы задумываетесь о том, что такое на самом деле стресс? Каковы его признаки? Симптомы? Есть ли у него этапы, стадии? Думаю вряд ли. Стресс — он и есть стресс и не важно, что у него и как происходит. «Побыстрее бы выбраться из этого состояния», - скажите вы. Будете, конечно же, правы. Однако, все же, когда знаешь, откуда «ноги растут» легче адаптироваться и преодолевать симптомы этого состояния.
Большинство людей ассоциируют понятие «стресс» исключительно с неприятными событиями. Транспортные пробки, потерянные ключи, нехватка денег, скандалы с соседями и т.д. — список можно продолжать бесконечно. Однако, это далеко не так. Множество стрессов есть наше внутреннее порождение. Только от нас зависит, каким образом мы будем реагировать на те или иные ситуации происходящие с нами. Ну, всему свое время,
поговорим о способах эмоционального контроля немного позже.
Давайте начнем с того, что стресс имеет этапность формирования. Всего три стадии, которые довольно красочно описывают это явление:
1 стадия. Тревога.
Наш организм пытается распознать опасность и старается мобилизовать свои защитные силы. Практически на «автомате» запускается реакция «бей или беги» с ее физическими симптомами (повышенное АД, потливость. учащенное дыхание и пульс и т.д.). Мы ощущаем довольно мощный прилив энергии, появляется эмоциональное возбуждение или страх.
2 стадия. Сопротивление (резистентность).
Если стресс довольно долго длится по времени, то мы начинаем ощущать дефицит энергии — упадок сил. Наш организм пытается максимально приспособиться к «новым» условиям среды, но постоянно действующий стрессор не позволяет состоянию стабилизироваться. Наблюдается раздражительность, может быть постоянная тревожность, нарушается сон — изменения становятся заметны окружающим.
3 стадия. Истощение.
Когда действие стресса становится «хроническим», наша энергия катастрофическим образом начинает исчезать. Появляются связанные с раздражителем физические и психические расстройства, что в «лучшем» случае приведет к психосоматике (soma -тело), а в худшем — вообще все может закончиться печально, вплоть до летального исхода. Необходимо немедленно менять обстановку или максимально эффективно снимать стресс, желательно с помощью специалиста.
P.S: Сегодня мы рассмотрели стресс, как психофизиологическое состояние. В следующей статье постараемся разобраться с причинами и основными симптомами. А дальше постараемся ответить на самый главный вопрос: Как же бороться со стрессом? Друзья мои, вас ждет еще много интересного
Понравилась статья? Желаете еще?
ТОГДА ДЕЙСТВУЕМ!
Советую еще прочитать на сайте:
Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной:
Интересные статьи на сайте:
- Мужчина и женщина. За порогом рая
- Мраморный рулет из печенья (рецепт с фото)
- Изжога — помощь при «пожаре»
- Как преодолеть свои страхи?
- О пользе сухофруктов
Получать новинки!
Стресс, нервы и т.п. не очень хорошие спутники жизни и порой мы не способны им препятствовать. Елена, спасибо большое за полезный материал. Вы не только вкусно готовите, но и отлично пишите.
С нетерпением жду продолжения.
Спасибо, Настя)))
Стресс — это всегда актуальная тема, тем более в наше время. Порой не замечаешь как доводишь себя до определенного состояния — истощения. Не задумываешься о последствиях для своего организма. Благодаря Вашей статье я многое понял, а особенно то, что нужно как можно быстрее выходить из такого состояния. Спасибо Елена!!!
Спасибо и Вам, Константин. От стресса конечно не избавишься, но остроту воздействия, все же снизить можно.
Храни нас всех Бог от любых стрессовых ситуаций… Классно всё описали!
Спасибо, Павел. Очень хочется, чтобы у нас всех было, как можно меньше негативных стрессов и как можно больше только положительных)))