Наложение сайта

Смузи для похудения рецепты

Смузи для похудения рецепты

Похудение

Доказано, что зеленые овощи и фрукты отлично способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, а также улучшают обмен веществ. Один из вариантов употребления их в пищу – это смузи.

Популярность смузи объясняется простотой и быстротой приготовления. Я приведу несколько вкусных вариантов смузи из зеленых фруктов и овощей.

Сельдерей и зеленое яблоко

Такое сочетание можно считать классическим. Из яблока удалите косточки, нарежьте яблоко и сельдерей, а затем измельчите всё в блендере. Одно из свойств сельдерея – способность очищать кишечник от токсинов. Яблоко же придаст напитку приятный вкус.

Яблоко и лайм

Очищенный лайм порежьте на кусочки, а яблоко дольками, перед этим удалив косточки. Ингредиенты поместите в блендер и взбейте до однородного состояния. В полученную массу добавьте воды. Такой коктейль поможет поднять настроение и придаст жизненный тонус.

Петрушка и огурец

Огурец очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Измельчите вместе с петрушкой в блендере. Напиток станет незаменимым помощником при похудении, он почти не содержит калорий, зато насыщен витаминами и микроэлементами.

Авокадо и шпинат

Очистите авокадо и порежьте на кусочки. Вместе со шпинатом перемешайте в блендере до однородной массы, добавьте воды. Благодаря высокой пищевой ценности авокадо, такой смузи прекрасно утолит голод. К тому же он очень вкусный. Шпинат же в свою очередь – источник множества витаминов.

Шпинат и киви

Ещё один вариант смузи со шпинатом включает в себя киви. Очистите его, порежьте и вместе с зеленью взбейте в блендере, затем добавьте воды. Полученный напиток отлично восполнит недостаток энергии и поможет взбодриться.

Брокколи и сельдерей

Говоря о «зелёных» смузи, нельзя не упомянуть брокколи. Коктейль с этим овощем способствует очищению организма и похудению. Брокколи необходимо разобрать на соцветия, а сельдерей нарезать. Затем поместите овощи в блендер и измельчите.

Огурец и йогурт

Пользу смузи из зеленых овощей и фруктов можно усилить за счет добавления кисломолочных продуктов, например, йогурта. Нежирный йогурт взбейте в блендере вместе с нарезанным очищенным огурцом. Такой напиток сможет без ущерба для фигуры заменить поздний ужин.

Перечисленные варианты сочетаний овощей и фруктов для смузи не являются исчерпывающими. При желании любой может составить собственные вкусные и полезные рецепты для подобного напитка. Просто нужно немного пофантазировать.

Друзья я вам рекомендую просмотреть видео про  пользу смузи и все что нужно знать про смузи. Еще в нем есть несколько советов из чего еще можно готовить полезные смузи

На этом все, я надеюсь вам будут полезны мои скромные, но очень вкусные рецепты смузи для похудения. Любите ли вы смузи и как часто вы их делаете? Напишите в комментариях внизу под этой статьей, задавайте вопросы. Буду ждать от вас обратной связи.Всем пока.