Приветствую вас друзья на своем блоге. Часто ли вы задумываетесь о том, что такое на самом деле стресс? Каковы его признаки? Симптомы? Есть ли у него этапы, стадии? Думаю вряд ли. Стресс – он и есть стресс и не важно, что у него и как происходит. “Побыстрее бы выбраться из этого состояния”, – скажите вы. Будете, конечно же, правы. Не стоит однако забывать, что стресс – неизменный спутник современного человека. И тем не менее, все же, когда знаешь, откуда “ноги растут” легче адаптироваться и преодолевать симптомы этого состояния.
Большинство людей ассоциируют понятие “стресс” исключительно с неприятными событиями. Транспортные пробки, потерянные ключи, нехватка денег, скандалы с соседями и т.д. – список можно продолжать бесконечно. Однако, это далеко не так. Множество стрессов есть наше внутреннее порождение. Только от нас зависит, каким образом мы будем реагировать на те или иные ситуации происходящие с нами. Ну, всему свое время, поговорим о способах эмоционального контроля немного позже.
Давайте начнем с того, что стресс имеет этапность формирования. Всего три стадии, которые довольно красочно описывают это явление:
1 стадия. Тревога.
Наш организм пытается распознать опасность и старается мобилизовать свои защитные силы. Практически на “автомате” запускается реакция “бей или беги” с ее физическими симптомами (повышенное АД, потливость. учащенное дыхание и пульс и т.д.). Мы ощущаем довольно мощный прилив энергии, появляется эмоциональное возбуждение или страх.
2 стадия. Сопротивление (резистентность).
Если стресс довольно долго длится по времени, то мы начинаем ощущать дефицит энергии – упадок сил. Наш организм пытается максимально приспособиться к “новым” условиям среды, но постоянно действующий стрессор не позволяет состоянию стабилизироваться. Наблюдается раздражительность, может быть постоянная тревожность, нарушается сон – изменения становятся заметны окружающим.
3 стадия. Истощение.
Когда действие стресса становится “хроническим”, наша энергия катастрофическим образом начинает исчезать. Появляются связанные с раздражителем физические и психические расстройства, что в “лучшем” случае приведет к психосоматике (soma -тело), а в худшем – вообще все может закончиться печально, вплоть до летального исхода. Необходимо немедленно менять обстановку или максимально эффективно снимать стресс, желательно с помощью специалиста.
P.S: Сегодня мы рассмотрели стресс, как психофизиологическое состояние. В следующей статье постараемся разобраться с причинами и основными симптомами. А дальше постараемся ответить на самый главный вопрос: Как же бороться со стрессом? Друзья мои, вас ждет еще много интересного
Стресс, нервы и т.п. не очень хорошие спутники жизни и порой мы не способны им препятствовать. Елена, спасибо большое за полезный материал. Вы не только вкусно готовите, но и отлично пишите. С нетерпением жду продолжения.
[Ответить]
Елена Бугачевская ответила:
Июнь 15th, 2012 at 11:59 дп
Спасибо, Настя)))
[Ответить]
Стресс – это всегда актуальная тема, тем более в наше время. Порой не замечаешь как доводишь себя до определенного состояния – истощения. Не задумываешься о последствиях для своего организма. Благодаря Вашей статье я многое понял, а особенно то, что нужно как можно быстрее выходить из такого состояния. Спасибо Елена!!!
[Ответить]
Елена Бугачевская ответила:
Июнь 15th, 2012 at 12:11 пп
Спасибо и Вам, Константин. От стресса конечно не избавишься, но остроту воздействия, все же снизить можно.
[Ответить]
Храни нас всех Бог от любых стрессовых ситуаций… Классно всё описали!
[Ответить]
Елена Бугачевская ответила:
Июнь 15th, 2012 at 6:08 пп
Спасибо, Павел. Очень хочется, чтобы у нас всех было, как можно меньше негативных стрессов и как можно больше только положительных)))
[Ответить]
О даааа, стресс подстерегает человека на каждом шагу. Умение противостоять стрессам, помогает выработать стрессоустойчивость.
Лично для меня, иногда стресс является способом быстрой потери веса.
с нетерпением жду продолжение статьи
[Ответить]
Елена Бугачевская ответила:
Июнь 21st, 2012 at 6:08 дп
Для многих это и правда неплохой способ похудеть. Другое дело – какой ценой!? В ущерб здоровью – не есть хорошо. Обязательно будет продолжение, где мы рассмотрим и признаки и причины, и методы адаптации к стрессу. Спасибо. ТаТьяна.
[Ответить]
Стресс – это реакция организма на внешние раздражители. Может, не стоит с ним бороться, а изменить к нему свое отношение? Я одно время часто испытывала стрессы, их было так много, что постепенно адаптировалась, и сейчас, если случается какая-то неприятность, думаю: “Все пройдет, и на моей улице перевернется грузовик с пряниками”.
[Ответить]
Елена Бугачевская ответила:
Июль 8th, 2012 at 7:53 пп
Все правильно, стресс – это действительно реакция организма на раздражитель. Однако не стоит забывать еще и о том, что во время стресса на раздражитель реагирует еще и наша физиология. А здесь немного другие правила))) Ведь процесс адаптации тоже имеет свои индивидуальные особенности, как физической, так и психической. Научить себя менее болезненно реагировать на стресс – это главная задача нашей психики и организма соответственно в целом.
[Ответить]
Очень интересная статья. Столько стресса в нашей жизни! Как говорится – врага нужно знать в лицо.
[Ответить]
Елена Бугачевская ответила:
Октябрь 1st, 2012 at 11:24 дп
Ну, скажем не врага, а всего лишь особенности его возникновения, методы профилактики и борьбы конечно)))
[Ответить]
Вот это да! Я был страшно впечатлен!
[Ответить]
Елена Бугачевская ответила:
Апрель 8th, 2013 at 7:02 пп
Спасибо Патрик.
[Ответить]