Каждый мужчина в своей жизни однажды переживает то, что у него начинает меняться внешность, появляется лишний жирок, особенно в области живота, вырастает второй подбородок …
Естественно, существует ряд причин, “благодаря” которым наступают эти изменения. Это может быть период полового созревания, изменение социального статуса, привыкание к состоянию пожилого возраста, в конце концов, просто желание вкусно и сытно поесть. Рано или поздно, даже самое превосходное мужское тело начинает претерпевать определенные изменения.
До 10 лет мальчики равномерно набирают вес и растут. В подростковом периоде эти процессы принимают гипертрофированные формы. Все приводит к тому, что масса тела стремительно увеличивается и если не заниматься регулярно спортом, то может появиться лишний вес.
Конечно же, с возрастом жировые отложения не исчезают, а наоборот только увеличиваются. Не редкость сегодня у многих молодых мужчин 25-35 лет наблюдать проблемы лишнего веса. Скорость обменных процессов с годами снижается, и организм не успевает расходовать накопившуюся и получаемую энергию. И как следствие, вопрос правильного режима питания становится очень актуальным.
Самым “проблемным” местом у мужчины является – живот. В этой области расположены жировые альфа-клетки. Количество их большое, они легко заполняются жиром. И, конечно же, живот первым получает все лишние калории, которые совершенно не собираются “покидать полюбившееся” им место.
Приобрести огромный живот очень просто, а вот избавиться от него – это уже не менее, огромная проблема. Даже “сидение” на жесткой диете не помогает. Чтобы ваш живот вас не огорчал, нужно, прежде всего, тренировать мышцы. Особенно это касается поперечной мышцы, отвечающую за красивую форму и линию живота. Она поддерживает всю брюшную полость и соответственно внутренние органы.
Натренированный мышечный “каркас” в области живота не даст возможности растягиваться желудку больше, чем положено. Соответственно, вы будете съедать, ровно столько сколько необходимо организму не набирая при этом такой ненужный лишний вес.
Правильное питание, регулярные занятия зарядкой, спортом, стабильное эмоциональное состояние являются залогом, если не идеальной фигуры, то хотя бы такой, которая не будет вас раздражать и провоцировать возникновение различных “неприятных” заболеваний связанных с ожирением. И тогда, вы уверено сможете сказать – Нет большому животу!
Это правда большая проблема
Бедные мужчины! У нас одно, у них другое. Всем вообщем, есть чем заниматься. Спасибо за интересную статью, Елена.
[Ответить]
Елена Бугачевская ответила:
Май 24th, 2012 at 8:12 пп
Если человек задумывается о своем здоровье и желает, как можно дольше оставаться молодым и привлекательным, иметь хорошую фигуру, то ему действительно, есть чем заниматься))). Спасибо, Наталья.
[Ответить]
Я тоже согласен с тем, что это проблемой рано или поздно становится. Но я все же надеюсь, что пока занимаюсь спортом, то меня эта участь минует. Спасибо, было очень интересно прочесть.
[Ответить]
Елена Бугачевская ответила:
Май 24th, 2012 at 8:12 пп
Спасибо и вам, Константин. Очень похвально, что вы следите за своим здоровьем и красотой тела)))
[Ответить]
Мой муж очень любит пиво. Смотрю, что эта его “грудная” область, начинает все увеличиваться и увеличиваться. Обязательно покажу ему вашу статью Елена. Может быть задумается!? Спасибо.
[Ответить]
Елена Бугачевская ответила:
Май 24th, 2012 at 8:14 пп
Покажите конечно, Настя. Любить пиво – это не страшно))) Просто, во всем нужна мера. Успехов.
[Ответить]
Интересная статья, спасибо. А у меня вопрос, это правда, что если обхват талии у мужчин больше 92 см, у него будут проблемы с репродуктивной системой?
[Ответить]
Елена Бугачевская ответила:
Май 27th, 2012 at 1:50 пп
Спасибо, Светлана. Думаю, что при таком обхвате, конечно возможны проблемы. Но в наше время, говорят все может быть. Люди ко всему приспосабливаются)))
[Ответить]
Блин, мне 24 и у меня тоже живот растет. Кушаю мало, но иногда люблю попить пивка. В этом наверно и проблема…
В последнее время стал гулять по вечерам, 1-2 часика. И, Вы знаете, помогает! Уже могу не втягивать живот, при встрече со знакомыми))…
[Ответить]
Елена Бугачевская ответила:
Май 27th, 2012 at 1:45 пп
Движение – это жизнь! Мы забываем об этом, к сожалению, в наш непростой век. Успехов Вам и крепкого здоровья, Илья)))
[Ответить]
Самое страшное это не тот жир который на боках и животе, то есть подкожный, а тот, который называется внутренним жиром и является “смирительной рубашкой” для внутренних органов. Как следствие вы получаете “износ” органов гораздо раньше “срока службы”. К сожалению просто зарядкой он не убирается из-за своей тугоплавкости, и даже у худенького внешне человека он может зашкаливать.
Приведу пример: женщина 42 года, вес 54 кг, рост 166 см, % жира 22 (т.е. для ее возраста норма по нижней границе – отлично), внутренний жир 8 – норма для ее возраста 1-2.
Необходим правильно подобранный рацион питания для конкретного человека, микроэлементы и силовые нагрузки.
[Ответить]
Елена Бугачевская ответила:
Июнь 1st, 2012 at 5:45 дп
Полностью с Вами согласна Тата. Проблема “внутреннего жира” очень актуальна в нашем современном мире. Из-за нарушения обмена веществ, происходящего в связи с неправильным питанием, действительно приводят к таким последствиям. Человек рано или поздно, все же приходит к тому, что нужно что-то менять, стараться вести здоровый образ жизни. О чем, в принципе, эта статья и повествует. Спасибо большое за внимание.
[Ответить]
Это правда большая проблема Бедные мужчины! У нас одно, у них другое. Всем вообщем, есть чем заниматься. Спасибо за интересную статью, Елена.
[Ответить]