Стресс – неизменный спутник современного человека

стресс - спутник человека

Приветствую вас друзья на своем блоге. Часто ли вы задумываетесь о том, что такое на самом деле стресс? Каковы его признаки? Симптомы? Есть ли у него этапы, стадии? Думаю вряд ли. Стресс – он и есть стресс и не важно, что у него и как происходит. “Побыстрее бы выбраться из этого состояния”, –  скажите вы. Будете, конечно же, правы. Не стоит однако забывать, что стресс – неизменный спутник современного человека.   И тем не менее, все же, когда знаешь,  откуда “ноги растут” легче адаптироваться и преодолевать симптомы этого состояния.

Большинство людей ассоциируют понятие “стресс”  исключительно с неприятными событиями. Транспортные пробки, потерянные ключи, нехватка денег, скандалы с соседями и т.д. – список можно продолжать бесконечно. Однако, это далеко не так. Множество стрессов есть наше внутреннее порождение. Только от нас зависит, каким образом мы будем реагировать на те или иные ситуации происходящие с нами. Ну, всему свое время, поговорим о способах эмоционального контроля немного позже.

Давайте начнем с того, что стресс  имеет этапность формирования. Всего три стадии, которые довольно красочно описывают это явление:

1 стадия. Тревога.

Наш организм пытается распознать опасность и старается мобилизовать свои защитные силы. Практически на “автомате” запускается реакция “бей или беги” с ее физическими симптомами (повышенное АД, потливость. учащенное дыхание и пульс и т.д.). Мы ощущаем довольно мощный прилив энергии, появляется эмоциональное возбуждение или страх.

2 стадия. Сопротивление (резистентность).

Если стресс довольно долго длится по времени, то мы начинаем ощущать дефицит энергии – упадок сил. Наш организм пытается максимально приспособиться к “новым” условиям среды, но постоянно действующий стрессор не позволяет состоянию стабилизироваться. Наблюдается раздражительность, может быть постоянная тревожность, нарушается сон – изменения становятся заметны окружающим.

3 стадия. Истощение.

Когда действие стресса становится “хроническим”, наша энергия катастрофическим образом начинает исчезать. Появляются связанные с раздражителем физические и психические расстройства, что в “лучшем” случае приведет к психосоматике (soma -тело), а в худшем – вообще все может закончиться печально, вплоть до летального исхода. Необходимо немедленно менять обстановку или максимально эффективно снимать стресс, желательно с помощью специалиста.

P.S: Сегодня мы рассмотрели стресс, как психофизиологическое состояние. В следующей статье постараемся разобраться с причинами и основными симптомами. А дальше постараемся ответить на самый главный вопрос: Как же бороться со стрессом? Друзья мои, вас ждет еще много интересного

By Елена Бугачевская on Июнь 14, 2012 · Posted in Дела семейные, Кладовая здоровья, Разное

17 комментариев | Post Comment

Настя says:

Стресс, нервы и т.п. не очень хорошие спутники жизни и порой мы не способны им препятствовать. Елена, спасибо большое за полезный материал. Вы не только вкусно готовите, но и отлично пишите. С нетерпением жду продолжения.

[Ответить]

Елена Бугачевская ответила:

Спасибо, Настя)))

[Ответить]

Posted on Июнь 15th, 2012

Константин says:

Стресс – это всегда актуальная тема, тем более в наше время. Порой не замечаешь как доводишь себя до определенного состояния – истощения. Не задумываешься о последствиях для своего организма. Благодаря Вашей статье я многое понял, а особенно то, что нужно как можно быстрее выходить из такого состояния. Спасибо Елена!!!

[Ответить]

Елена Бугачевская ответила:

Спасибо и Вам, Константин. От стресса конечно не избавишься, но остроту воздействия, все же снизить можно.

[Ответить]

Posted on Июнь 15th, 2012

Павел says:

Храни нас всех Бог от любых стрессовых ситуаций… Классно всё описали!

[Ответить]

Елена Бугачевская ответила:

Спасибо, Павел. Очень хочется, чтобы у нас всех было, как можно меньше негативных стрессов и как можно больше только положительных)))

[Ответить]

Posted on Июнь 15th, 2012

PATANIAN says:

О даааа, стресс подстерегает человека на каждом шагу. Умение противостоять стрессам, помогает выработать стрессоустойчивость.
Лично для меня, иногда стресс является способом быстрой потери веса.
с нетерпением жду продолжение статьи

[Ответить]

Елена Бугачевская ответила:

Для многих это и правда неплохой способ похудеть. Другое дело – какой ценой!? В ущерб здоровью – не есть хорошо. Обязательно будет продолжение, где мы рассмотрим и признаки и причины, и методы адаптации к стрессу. Спасибо. ТаТьяна.

[Ответить]

Posted on Июнь 20th, 2012

Физические и эмоциональные симптомы стресса | Он и Она says:

[…] продолжить сегодня тему,  начатую мной в статье  Стресс — неизменный спутник современного человека. В предыдущей статье мы познакомились с теми этапами […]

Posted on Июнь 25th, 2012

Антистрессовые стратегии - путь к здоровью | Он и Она says:

[…] предыдущих статьях друзья, мы разобрались, какие стадии «переживает» наш организм во время стресса, […]

Posted on Июль 2nd, 2012

Наталья says:

Стресс – это реакция организма на внешние раздражители. Может, не стоит с ним бороться, а изменить к нему свое отношение? Я одно время часто испытывала стрессы, их было так много, что постепенно адаптировалась, и сейчас, если случается какая-то неприятность, думаю: “Все пройдет, и на моей улице перевернется грузовик с пряниками”.

[Ответить]

Елена Бугачевская ответила:

Все правильно, стресс – это действительно реакция организма на раздражитель. Однако не стоит забывать еще и о том, что во время стресса на раздражитель реагирует еще и наша физиология. А здесь немного другие правила))) Ведь процесс адаптации тоже имеет свои индивидуальные особенности, как физической, так и психической. Научить себя менее болезненно реагировать на стресс – это главная задача нашей психики и организма соответственно в целом.

[Ответить]

Posted on Июль 8th, 2012

Ксения says:

Очень интересная статья. Столько стресса в нашей жизни! Как говорится – врага нужно знать в лицо.

[Ответить]

Елена Бугачевская ответила:

Ну, скажем не врага, а всего лишь особенности его возникновения, методы профилактики и борьбы конечно)))

[Ответить]

Posted on Октябрь 1st, 2012

Антистрессовые стратегии - путь к здоровью | Он и Она says:

[…] предыдущих статьях друзья, мы разобрались, какие стадии «переживает» наш организм во время стресса, […]

Posted on Апрель 2nd, 2013

patrik says:

Вот это да! Я был страшно впечатлен!

[Ответить]

Елена Бугачевская ответила:

Спасибо Патрик.

[Ответить]

Posted on Апрель 6th, 2013