6 высказываний, позволяющих более точно выразить себя и свои состояния

Приветствую друзья на сайте Они Она. Хочу поднять сегодня довольно актуальную и интересную тему. Часто ли мы задумываемся над тем, как выражаем свои чувства, свои состояния? Правильные ли слова при этом говорим? Правильно ли вообще себя ведем? Что значит правильно? – спросите вы, и будите правы.

vyrazit-chuvstvaПравильно – понятие относительное, но иногда все же лучше знать небольшие нюансы психологии отношений, которые могут существенно облегчить понимание ваших чувств и состояний людьми, с которыми вы общаетесь и взаимодействуете.

Вот поэтому я и хочу предложить вам рассмотреть 6 высказываний, позволяющих более точно выразить себя и свои состояния.

Вот они:

1. Описать поведение – информировать о действиях другого человека, которые могут касаться непосредственно вас. “Вы остановили меня прежде, чем я окончил говорить”.

2. Описать ваши собственные чувства. “Я слишком подавлена”, “Мне импонирует сказанное вами” и т. д. Вам необходимо попытаться описать свои чувства так, чтобы они воспринялись как динамичные, способные измениться, а не как аксиома, не как сложившиеся установки. Лучше скажите например, “Наш разговор вызывает во мне только негатив…”, чем “Ты вызываешь у меня только агрессию”.

3. Синхронизация. Старайтесь точно указывать взаимосвязь переживаемого состояния и вызвавшего его действия. Это поможет другому понять, что вы имели в виду. Например, можно указывать на действия непосредственно во время встречи: “То, что я сейчас услышал, вызывает во мне чувство раздражения”. То, что не дает покоя, лучше обсудить сразу, чем накапливать в себе в виде обиды, а потом “выливать” сразу все на собеседника.

4. Высказывания будут более полезны, если они имеют:

а) конкретный, а не обобщающий характер. Например, сказать “Ты разбила мою тарелку” лучше, чем “Ты никогда не смотришь, что ты делаешь. Вечно, рот откроешь и ловишь гав”;

б) проверяющий, а не утверждающий характер. “Ты, кажется, совсем не интересуешься Олегом”;

в) информирующий, а не приказывающий смысл. Лучше сказать “Я еще не закончила говорить”, чем “Перестань перебивать меня”.

5. Использовать уточняющие высказывания затем, чтобы убедиться в том, что не сделали ошибочного заключения о чувствах другого: “Я подумала, что тебя очень заинтересовала моя идея, правда?”, “Тебя беспокоит мое заявление?”.

Перефразируйте сказанное, чтобы быть уверенными в том, что ваш собеседник имел в виду. Убедитесь, что и другой человек правильно понял сказанное вами.

6. Немного пользы принесут те высказывания, которые пытаются передать информацию о другом человеке, а на самом деле являются выражением ваших собственных чувств.

а) Осуждение другого человека. “Ты невнимателен ко мне”.

б) “Надевание” ярлыка или оскорбление. “Ты – хам, жулик” или “Ты очень агрессивный”.

в) Обвинение – приписывание нежелательного поведения другому. “Ты просто счастлив, когда унижаешь” или “Ты всегда безумно рад, когда являешься центром внимания”.

г) Приказания и распоряжения. “Сейчас же прекрати смеяться”, “Перестань говорить”.

д) Сарказм. “Ты всегда заявляешь о себе, как о большом оптимисте, не так ли?” (в реплике, конечно же, заявлен противоположный смысл) и т.д.

ponyat-drugogoКак видите друзья, ничего сверхъестественного. Все это мы с вами давно уже знаем. Просто во время коммуникации с другими людьми старайтесь думать не только о себе, но и о чувствах других.

Мы всю жизнь учимся, а если думаем, что это не так, то поступаем весьма глупо.

Помните знаменитую фразу Сократа? – “Я знаю, что я ничего не знаю”

Успехов друзья!

С уважением,


Сегодня, видео со смыслом I-got-an-idea

By Елена Бугачевская on Август 16, 2013 · Posted in Психология отношений

12 комментариев | Post Comment

Елена says:

Замечательная статья!
Спасибо, Вам!

[Ответить]

Елена Бугачевская ответила:

Спасибо Елена:)

[Ответить]

Posted on Август 18th, 2013

Олег says:

Было интересно! Спасибо за статью!

[Ответить]

Елена Бугачевская ответила:

Спасибо и Вам, Олег.

[Ответить]

Posted on Август 21st, 2013

Михаил says:

Я просто хочу сказать, что я новичок в блогах и, мне безусловно, понравился ваш блог. Более чем вероятно, что я добавлю его в закладки. У вас, есть невероятные статьи! Супер, успехов вам.

[Ответить]

Елена Бугачевская ответила:

Спасибо большое Михаил, очень тронута вашими пожеланиями:)

[Ответить]

Posted on Сентябрь 5th, 2013

Ирина says:

Выражать свои эмоции очень здорово учит книга “Общаться с ребенком. Как?”

[Ответить]

Елена Бугачевская ответила:

Согласна, тем более, что каждый из нас в душе ребенок:)))

[Ответить]

Posted on Ноябрь 13th, 2013

Карина says:

Отличная статья! И главное, с полезными и нужными рекомендациями. Спасибо.

[Ответить]

Елена Бугачевская ответила:

Спасибо Карина.

[Ответить]

Posted on Ноябрь 29th, 2013

Тамара says:

Если бы были все мы такие деликатные, жилось бы светлее и теплее, статья мудрая, спасибо

[Ответить]

Елена Бугачевская ответила:

Спасибо, Тамара. Нам мудрости порой всем очень не хватает.

[Ответить]

Posted on Октябрь 2nd, 2014