Весело худеем!

Приветствую, друзья. Можем ли мы сказать себе, что мы весело худеем? Думаю, вряд ли. Как правило, мысли о похудении связанны всегда с не очень положительными эмоциями. Оказывается все может быть иначе!

veselo-hudeemНе за горами долгожданный отпуск на море, мечты о красивых нарядах, великолепной погоде и незабываемом отдыхе.

Но все эти грезы могут разбиться о «камень реальности», о лишний вес, и так не воплотиться в жизнь.

Каждой девочке, девушке и женщине всегда и везде может испортить настроение, а порой и нанести психологическую травму, лишний вес, который сказывается не только на фигуре и «носибельности» любимых нарядов, но и на здоровье.

«Прийти в себя» поможет подборка упражнений, которые можно делать в домашних условия, а также правильное питание, обязательно позитивный настрой и хорошее настроение.

Одно из основных правил – снизить калорийность вашего рациона, приучить себя за полчаса до еды выпивать стакан не холодной воды и избавиться от блюд с большим содержанием «вредного» жира.

Вода должна сопровождать вас целый день. Вам необходимо выпивать примерно 2 литра именно воды в сутки, не заменяя ее соком или зеленым чаем.

Вдобавок, плюсиками к вашей талии и бедрам могут стать вкусные, но не полезные сладости, которые содержат агрессивные и быстрые углеводы. Полезные углеводы содержаться в кашах, которые могут насытить организм медленно и правильно, а чувство голода долго не будет вас беспокоить.

Необходимо отметить, что специи, которые так вкусно оттеняют любое блюдо, вызывают раздражение дополнительных рецепторов, что приводит к усилению чувства голода.

Старайтесь последний прием пищи перенести на 18:00 максимум на 19:00. При этом еда не должна быть калорийной. Кстати, не стоит увлекаться фруктами на ночь, поскольку они могут насытить ваш организм ненужной водой. Фрукты необходимо употреблять в первой половине дня, как кофе или отрубной хлеб, в небольшом количестве.

Для того чтобы подобрать упражнения для активного и веселого похудения, можно зайти на сайт о похудении, где на выбор предоставлены различные типы занятий для различных областей фигуры. В зависимости от того, где нужно убрать или подтянуть, следует выбирать курс упражнений. Лучшим вариантом решения такой проблемы станет обращение к фитнестренеру, который, учитывая ваши физические характеристики и параметры, составит корректный курс упражнений по борьбе с лишним весом.

Обратите внимание, что физическую нагрузку необходимо увеличивать постепенно, поскольку можно навредить и без того «уставшему» организму.

Начиная худеть самостоятельно, необходимо запомнить, что ничего нельзя делать с фанатизмом! Быстрые результаты не бывают качественными! Необходимо запастись терпением, и время вас вознаградит за упорные тренировки и правильное питание, а ваш организм скажет вам спасибо!

С уважением,

Весело худеем!

А как же, похудение без готовности к нему? Советы специалиста о том как настроиться на похудение.

By Елена Бугачевская on Декабрь 12, 2014 · Posted in Кладовая здоровья

Be the first to post a comment.